Волжские блоги - Современный сайт Волжского
ГЛАВНОЕ МЕНЮ

АК 1732 жжет не по детски

Читаю сегодня на остановке воззвание или крик души  от автоколонны 1732
------
Волжанин!
Передвигайся по городу на муниципальных автобусах!
Твой отказ от...
Вторым хедлайнером юбилея Волжского выступит Лариса Долина
Стоимость ее контракта обойдется городу в 2,7 раза дешевле Димы Билана
Популярное
Самое обсуждаемое

Яндекс.Метрика

Радость - вне очереди!

0c9d68c6467002672ce4a476e68edc82.jpg
"Сирин и Алконост" М.В. Васнецов
С годами всё тише радость в нас поёт, всё громче птицы Сирин пение...
Кажется, так поётся в песне Усачева А. и Пинегина А.

Все знают, что отрицательные эмоции разрушительны, а радость добавляет нам сил, здоровья, красоты и долгих лет. Все знают, что радость доступна каждому.

Психологи подсчитали, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно радоваться, по крайней мере, три часа в день. В результате исследований выяснилось, что дети в течение дня смеются и улыбаются около 300 раз, а взрослые – в 15 раз меньше. В чём же секрет жизнерадостности юных созданий?

Что же мешает взрослым людям жить и радоваться обычным событиям в своей жизни?
ab44b352c10e1bcc8c9068be0c39b1ba.jpg

Дети открыты миру, смотрят на всё широко открыв глаза. Всё для них удивительно и радостно: причудливые картины из облаков, разноцветные камушки, кошачьи забавные повадки, любые крупинки собственных достижений, побед, открытий! В восторженном ожидании счастья находятся они!



4be8d968670eaf5c11d29a9570604612.jpg
 
   Куда уходит, исчезает, испаряется наша радость? Нет, не уходит. Она рядом. Мы её просто не выбираем. Мы её обесценили. Считаем, что есть дела поважнее и посерьезнее. Мы радость не замечаем под слоем хлама в голове. Проблемы, горести, заботы и планирование своего иллюзорного будущего заслонили её. Бегаем за своими копейками туда-сюда…  Ловим удовольствия – суррогат радости.
«Деньги-деньги, дребеденьги,
Позабыв покой и лень.
Делай деньги, делай деньги,
А остальное всё дребедень,
А остальное всё дребебедень», -

так поётся в песенке из мультфильма «Остров сокровищ»…
Основное руководство к действию в мире взрослых?!
Дети непосредственны в проявлениях своих чувств - могут хохотать без устали, нисколько не смущаясь - пока «добродетельные» взрослые не внушат им следующее утверждение: «Смех без причины – признак дурачины».

4b8da1eb7763b49cdd68a634eeb492ad.jpg

Бывает очень полезным то, что для большинства взрослых сложно – умение впадать в детство. Излишняя воспитанность не позволяет нам подурачиться. Равнение держать на Индию: йога смеха там несказанно популярна!

Дети доверчивы к миру, обращены навстречу радости.
Взрослые смотрят на мир сквозь свою призму отягощённого опыта, чаще замечают минусы, игнорируя плюсы.

Врагов у радости много: стресс, недосып, голод, обида, зависть, болезни и др.
Что может нам помочь жить в потоке позитива?

Настраиваем яркость восприятия всего положительного. От этого сильно зависит качество нашей жизни. Одно и то же событие раскрашено разными красками. Стараемся видеть прекрасное на каждом шагу, каждый день. В позитивной психологии есть эффективное упражнение. Всего-то лишь нужно - каждый вечер записывать около 20 позитивных, счастливых, радостных моментов дня. Просто. Под силу всем! Позитивная оценка дня и такая же установка на день грядущий подарят нам прекрасное самочувствие и здоровье. Тренируясь таким образом, мы станем более чувствительны к позитиву.

Коллекционируем радостные моменты. В кризисные моменты полезно просматривать приятные воспоминания, запечатленные на бумаге, видео, фото.

Вырабатываем привычку смеяться. «Одеваем» улыбку с утра, как одежду. Окружаем себя оптимистичными людьми.

Учимся соизмерять свои цели со своими возможностями и реальными условиями. В таком случае не будет горечи разочарований.

Не зацикливаемся на печалях. Готовый рецепт от хандры: «Благословен тот, кто слишком занят, чтобы переживать днем, и слишком устал, чтобы делать это ночью».

Программируем себя на радость. Мы и только мы являемся авторами собственной жизни! Вспомнился анекдот. Едет мужик в автобусе и привычно размышляет над тем, как печальна его жизнь: «Жена плохая, друзья корыстные, начальник злой, работа  постылая, жизнь серая». А за спиной его ангел стоит и все это помечает в блокноте. При этом думает: «Ну и желания! И каждый день одни и те же. Однако делать нечего, придётся исполнять».  
Когда всё безрадостно, вспоминаем детскую психотерапевтическую сказку «Лисичка» С. Козлова:

«… – Смотри! – сказал Ёжик и показал Медвежонку гриб-лисичку. Маленький золотой гриб, поджав коленки, в сумерках сидел во мху.
– Видишь? – сказал ёжик.
– У него нет ни папы, ни мамы, ни Ёжика, ни Медвежонка, он совсем один – и не плачет».

Стимулируем выработку гормонов радости. Пополнить запасы гормонов хорошего настроения (серотонин, эндорфин и др.) можно горьким шоколадом, бананами, тыквой, финиками, а лучше - физической активностью, любимой музыкой. Налегая на сладкое, нужно быть предельно осторожным, чтобы не попасть под зависимость от псевдотранквилизатора по имени Жрун: соскочить сложно!

Конечно, никто не застрахован от ошибок, разочарований, неудач, предательства, потерь… Человек рождён для радости, но испытывает страдания. Преодолевая страдания, испытывает огромную радость! Как говорил Шерлок Холмс: «К счастью, нет ничего более стимулирующего ... чем дело, где всё идет против тебя»!  Если мы будем, к тому же, радовать окружающих – жизнь будет радовать нас ещё больше!
Олеся моя мне подсказывает: «Радость – самое главное в жизни! С улыбки начинается дружба! Если кому-то плохо – обрызгайте его хотя бы капельками радости! Без радости жизнь теряет смысл».


СКАЖИТЕ СЕБЕ:
«Радость имеет право на вход вне очереди, а весь негатив – на выход без очереди»


096eae997bfe110327818ba8b94590bb.jpg

создание сайтов Волгоград
16+